Sulje

Saunatalolla on toistaiseksi voimassa vieraskielto.

Katso tarkemmat aukioloajat

Saunatalo on avoinna myös helatorstaina

-Naisten päivät ovat maanantai ja torstai
-Miesten päivät tiistai, keskiviikko, perjantai ja lauantai
-Kuukauden ensimmäinen lauantai on on jaettu lauantai
-Puhelin varauksia otetaan vastaan 11.00-12.00 saman päivän varauksille

Hinnasto

Jäsen

10 €

Vieras jäsenen seurassa

20 €

Jäsenen lapsi 7-15 v.

5 €

Lapsi alle 7 v.

ilmainen

11 saunomiskerran kortti

100€

3 kk:n kortti - miehet

250 €

3 kk:n kortti - naiset

100 €

koko vuoden kortti - miehet

580 €

koko vuoden kortti - naiset

230 €

Suomen Saunaseura ry

Vaskiniementie 10, 00200 Helsinki
Kahvio/kassa 050 372 4167
(saunojen aukioloaikana)

Y-tunnus: 0116872-9

Saunaseuran tarkoitus

Suomen Saunaseura vaalii perinteisiä, kohteliaita saunomistapoja, joiden perustana on toisten saunarauhan kunnioittaminen. Seura vaalii saunakulttuuria ja pyrkii kehittämään suomalaista saunaa ja edistämään sitä koskevaa tutkimusta.

Kesän kauneimmat saunahoidot juhannussaunaan

Sauna-lehden artikkelit, Yleinen

22.06.2021

Hoitava sauna

Kokeile näitä helppoja ja luonnonmukaisia hoitoja kesäsaunassa. Raaka-aineet löydät pihapiiristä tai keittiön ruokakaapista. Alla olevat hoidot saavat syvyyttä saunan lämmöstä ja tekevät saunahetkestä hoitavan, mutta soveltuvat tehtäväksi myös ilman saunaa.

MAITORAHKA-KASVONAAMIOT

Maitorahka on desinfioiva, ja se sisältää mineraaleja, magnesiumia, mangaania, kalkkia, fosforia ja jodia sekä useita B-vitamiineja. Maitohappokäymisen ansiosta rahkaan syntyy terveellisiä bakteereita. Myös kauneuden- ja ihonhoidossa voi hyödyntää rahkaa. Epäpuhtaan ihon hoidossa maitorahkaan voi lisätä mustaa teetä ja sitruunaa. Herkän ihon hoidossa maitorahkaan voi yhdistää hunajaa ja erilaisia öljyjä. 

Epäpuhtaan ihon ja sekaihon naamio

1 rkl maitorahkaa, 1 tl haudutettua mustaa teetä, ½ tl sitruunan mehua

Herkän ihon naamio

1 rkl maitorahkaa, 1 tl hunajaa, 1 rkl auringonkukkaöljyä tai muuta puhdasta öljyä, 1 tl sitruunan mehua

Sekoita tasaiseksi ja levitä puhtaalle iholle. Anna vaikuttaa noin 20 minuuttia.

Jalkakylpy
KOIVUKUORINTA

Koivukuorinta sopii hyvin saunomisen ja vihtomisen yhteyteen. Se poistaa iholta kuollutta ihosolukkoa ja aktivoi pintaverenkiertoa. Voit myös valmistaa kuorinta-ainetta kerralla enemmän, sillä se säilyy tiiviissä̈ purkissa useita viikkoja.

Kaada tehosekoittimeen 0,5 dl koivunlehtiä, 2 dl hienoa merisuolaa, 1 dl kookosöljyä ja 1 rkl hunajaa.

Sekoita. Valmis seos on hieman juoksevaa. Peseydy normaaliin tapaan. Levitä kuorinta-ainetta iholle pyörivin liikkein. Huuhdo lopuksi lämpimällä vedellä.

PIHLAJAVIHTA

Jos haluat vaihtelua perinteiseen koivuvihtaan, voit yhdistää siihen vaikka muutaman pihlajanoksan tai tehdä koko vihdan pihlajasta.
Pihlajan on sanottu olevan suomalaisten pyhä puu. Se antaa voimaa, ja sitä pidetään erittäin suojelevana. Pihlajasta saat suuren näyttävän vihdan, jolla voit helposti liikutella ilmaa saunassa. Pihlajasta saa juhannuksen aikaan vihdan, joka hoitaa ihoa ja rauhoittaa erityisesti stressivatsaa. 

MESIANGERVOJALKAKYLPY

Makealta tuoksuva mesiangervojalkakylpy sopii hyvin kivun lievittäjäksi ja rasittuneiden lihasten rentouttajaksi. Sen sanotaan kohottavan mielialaa, helpottavan kuukautiskipuja ja antavan hyvät yöunet. Kauniista mesiangervosta voit hyödyntää sekä lehtiä että kukkia. Valmistele ympäristö rentouttavaksi.

Hauduta jalkakylpyä varten noin 150 g tuoreita mesiangervon lehtiä ja kukkia kuumassa vedessä noin 15 minuutin ajan. Voit myös käyttää kuivattuja lehtiä ja kukkia, silloin määrä on noin 2 rkl.

Siivilöi haude jalkakylpyastiaan ja lisää joukkoon lämmintä vettä.

Lisää kylpyyn 1–2 dl merisuolaa.

Nauti jalkakylvystä noin 20 minuutin ajan.

Reseptit löytyvät kirjasta Terhi Ruutu: Hoitava sauna (Tammi, 2021)
Kuvat: Katri Kapanen

Hoitava sauna saunaterapeutti Terhi Ruudun tapaan