Jäsenten toivomusten perusteella Saunaseuralla kokeillaan saunayogaa torstaina 8.9. Yogaa on tarjolla naisille kaksi tuntia, klo 18.00 ja 19.00. Harjoitus kestää 45 minuuttia. Saunayoga järjestetään Iki-saunassa ja tunnille mahtuu kerrallaan ohjaajan lisäksi 5 henkilöä. Ohjaajana toimii saunayoga-ohjaaja Tiina Vainio.
Saunayogaan sopiva asu on esimerkiksi uimapuku tai shortsit ja esim. hihaton paita ja toppi. Lisäksi saunaan on hyvä ottaa mukaan vesipullo ja pieni hikipyyhe.
Ilmoittaudu saunatalon kassalle joko saunassa käydessäsi tai puhelimitse (puh.050 372 4167 saunatalon aukioloaikoina) viimeistään maanantaina 5.9. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Kokeilutunnit ovat jäsenille maksuttomia.
Mikä saunayoga?
Saunayogan liikkeet pohjautuvat eri joogalajeihin ja ne tehdään noin 50 asteen lämmössä lauteilla istuen. Osa liikkeistä poistaa kireyksiä niska-hartiaseutua, selkärankaa ja lonkkia ympäröivistä lihaksista. Toiset liikkeet taas vahvistavat keskivartalon ja jalkojen lihaksia. Saunan lempeä lämpö sulattaa tehokkaasti jännityksiä. Huomaat harjoituksen suotuisat vaikutukset jo yhden kerran jälkeen. Harjoitus sopii kaikille eikä liikkeiden tekeminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta.