Jyväskylän yliopistossa suoritetun tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää, millaisia välittömiä vaikutuksia kovalla yksittäisellä fyysisellä harjoituskerralla ja harjoituksen jälkeisellä puolen tunnin saunomisella on maksimaaliseen suorituskykyyn, veren hormonitasoihin ja verenpaineeseen.
Tutkimustulosten mukaan näyttäisikin, että kestävyystyyppisen fyysisen harjoituksen ja saunomisen yhdistäminen olisi suositeltavaa. Yhdistelmä on kova kuormitus hermolihasjärjestelmän suorituskyvylle, mutta sen aikaansaamat positiiviset vaikutukset verenpaineeseen näyttävät erittäin lupaavilta.
Kuntoilijoita on kuitenkin muistutettava, että kyseisen kaltaisia positiivisia vaikutuksia aikaansaadakseen on saunomista edeltävän kestävyysharjoituksen oltava reilusti sykettä nostavaa intensiivistä kestävyyskuormitusta. Tätä asiaa ei siis välttämättä esim. kevyt kävelylenkki saa aikaan.
Lue tutkijat Keijo Häkkisen, Joonas Rissasen, Jari Laukkasen ja Arja Häkkisen Sauna-lehdelle kirjoittama mielenkiintoinen artikkeli tästä linkistä.